本来无烦恼

阿鲁老和尚（AlubomulleSumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。

他以教授初期佛法，指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数众多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。

世上本无事，庸人自扰之。烦恼的根源在于心，心不清净，烦恼自然源源不绝。 阿鲁老和尚是当今日本影响力最大的佛学大师，是亿万信徒的心灵导师。日本佛教的传统是深入世俗生活，因此更能理解和化解普通人生活中的烦恼与痛苦。 阿鲁老和尚开示，世上本没有烦心事，只有我们的心和情绪在好和坏中起伏，于是便生起了烦恼。一旦找回原本的清净心，看待事物的眼光便会豁然开朗，就会发现曾经困扰自己的事，其实没什么大不了，烦恼也会立刻烟消云散。 翻开本书，让佛法带你找回平静安宁的本心。

第一章烦恼是心制造的毒
我们的心总是喊着“我喜欢”“我想要”，一生都在不断地追求。但是得到了想要的东西，就一定能幸福吗？究其原因，是心被欲望蒙蔽了双眼。
凡事并不能全都如人所愿。但在得不到的刹那，我们还是会比任何人都愤怒。这种负面情绪会压向自己，制造出内心的毒，反过来伤害自己。
第二章找到烦恼的根源
如果凡事都强迫自己一定要成功，之后很可能因强烈的挫败感而失望、恼怒。不妨与失败握手言和，明白自己并不是全能的，这样无论成败，都能泰然处之。
我们总是为自己制定过高的标准，一旦达不到又会异常烦恼。太高的目标会成为压力和紧张的源头。放下它，去体会和享受做事本身的乐趣，才能拥有良好的心态。
第三章佛陀的心灵故事获得心的开示
我们完全没有必要因为生病而苦恼。总是不能认同自然、不能面对自己所处的现状，会造成巨大的痛苦。死亡、衰老、疾病无法逃避，面对它，放下它。
一旦对一件事过于执著，就会变得看不清现实，迷失自我，不能拥有完美的人格。
第四章阿鲁老和尚替你解读烦恼
在这个世界上，我们和他人的固执都会互相困扰对方。不妨用体谅和包容的目光去看待别人，不要总是抱怨“别人给我添麻烦”，要站在对方的立场上理解他人。
世界并非在围绕着你转，不要总把自己的不称心、不如意归咎于别人。在抱怨别人之前，先想想自己做得怎么样，有没有给别人添麻烦。
第五章放下计较心，收获慈悲心
在生出烦恼的当下，试着站在对方的立场上作一下换位思考：“要是我在这样的处境会怎么做”。在你真正做到换位的一瞬间，解决问题的突破口便清晰可见。要想成功地做