卸下心头重担

　　阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。
　　他以教授初期佛法，指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数众多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。

人们常说，看开一点，海阔天空。但是大多数人总不能解开自己的心结，他们把追求高薪的工作、卓越的成绩、受人尊重的地位看得太重，转而成了心理的负担，郁结于心，无法释怀。 阿鲁老和尚是日本影响力最大的佛法大师，是亿万信徒的心灵导师。阿鲁老和尚的说法深入世俗生活，能够运用佛法帮助现代人解决日常生活的压力，获得心灵的自由与解脱。 阿鲁老和尚开示，人生不如意十之八九，多数时候面对难题、困境，我们需要的只是一个积极应对的心态，而非具体的解决之法。当你能转变看问题的角度，了悟成败得失只在一念间的道理时，你就已经卸下了心头的重担，重回自在轻松的人生旅程。 翻开本书，以佛法解开内心的郁结，让生命回归轻盈与自在。

前 言
第一章 卸下你心头的重担
　拥有幸福、有意义的人生
　人生的痛苦来自徒劳
　自爱的人不会让自己受苦
　世俗的幸福与苦同在
　为每一个小小的成功喜悦
第二章 徒劳是对生命的挥霍
　树立正确的生活目标
　徒劳已成为世间的常态
　摆脱徒劳的生活
第三章 知足才能常乐
　只留必要的，放下该放下的
　能够吃饱就很快乐
　穿得暖就感到知足