高效记忆力训练法

作者简介

纳尔逊·德里斯（Nelson Dellis）是多项记忆类世界纪录的保持者。他共荣获了4次美国记忆力锦标赛冠军 （USA Memory Champion）。2010年，19岁的纳尔逊·德里斯获“世界记忆大师”称号。

纳尔逊·德里斯是一位受追捧的记忆力专家和公众演说家，参加过《今日秀》《ABC夜间热线》《奥兹医生秀》等节目，还在凯蒂·库里克和奥普拉·温弗瑞等主持的节目中亮相。他目前居住在迈阿密。

2015年，纳尔逊·德里斯曾带队参加《最强大脑》节目。

识别-链接-整合三步记忆法，一本书让你成为记忆高手。《最强大脑》美国队长、4次美国记忆力锦标赛冠军、多项记忆类世界纪录的保持者纳尔逊·德里斯作品。袁文魁、 李威、胡小玲联袂推荐

还记得上次合作时，合作方负责人的名字吗？

还记得上次会议时，每一个与你握手告别的与会者吗？

还记得上次网购时，平台上账户的登录密码吗？

纳尔逊·德里斯深度探索了大脑工作的原理，研究了记忆相关方法后，开发了“识别-链接-整合”三步记忆法，教授人们记住日常生活中容易忘记的事情。把那些已经进入你意识中的东西，无论是真实的还是虚构的，用能想到的图像来呈现，用可视化的方法来记住接触到的新信息。

本书是一本生动形象、易于实操的锻炼记忆力的作品，作者提供了在多种情景下的记忆技巧。你需要的，只是把它翻开，在插图和文字的阅读中，提升自己的记忆力。

01我的故事，以及你为什么得听我的
我是如何获得记忆力冠军的 / 004
生活中的一天（记忆力提升后） / 007
这本书将如何帮助你提升记忆力？ / 011
02开始阅读前必须记住的事情
需要忘记的三件事 / 019
需要记住的三个词 / 022
其他记忆力书里学不到的秘诀 / 036
03大脑短路，姓名失忆症，和那些让我们记忆疯狂的事
第一节——注意力 / 043
我要做什么？！ / 043
哦，什么事，亲爱的？ / 045
第二节——放东西和做事情 / 048
B区还是6楼？ / 049
我把钥匙放哪儿了？ / 054
明天千万不能忘记…… / 058
第三节——姓名和面孔 / 062
很高兴认识你，但我已经忘记你的名字了…… / 062
某某先生和夫人，你们有几个孩子，能再说一遍吗？ / 071
04你希望能记住所有清单，不管是正着记，还是反着记
第一节——链接法 / 080
谁砍了樱桃树？ / 080
我现在该做什么？ / 086
左转还是右转？ / 091
第二节——PEG法 / 095
殿　下 / 097
今天的计划是什么？ / 102
进球，进球，进球！ / 106
第三节——旅行法 / 109
我去商店要买什么？ / 111
一座山的任务！ / 117
几勺芝麻酱？ / 122
我们该查一下谷歌地图吗？ / 126
那永远的记忆！ / 128
找到合适的旅程 / 130
重温你的旅程 / 131
05让数字变得有意义，并且记住它们
第一节——小数字 / 138
我跑几圈了？ / 138
钱越多，问题越多 / 140
西南6480街，6……哪条街？ / 145
第二节——中等长度的数字 / 147
我能给你打电话吗？ / 148
别忘了你的护照号码！ / 160
我该考虑买礼物了 / 172
第三节——复杂数字 / 178
p@55W0RD$@R3H@RD，求助！ / 178
圆周率小数点后的10, 000位数？！ / 189
06记住其他一些事情的窍门
第一节——演讲和文字 / 196
他说？ / 197
假想听众都是赤裸裸的？ / 199
生存还是死亡……下一句是？ / 203
第二节——语言 / 212
字典在哪里？ / 213
Qu’est-ce Que C’est? / 216
第三节——大杂烩 / 220
巴黎，呃……还是西班牙？ / 220
黑斯廷斯战役发生在什么时候？ / 222
你出生的那天是星期几？ / 226
红桃A，方块K…… / 229
07让你成为记忆高手的最后绝招
我思故我在，那我吃的…… / 241
我累了，什么都记不起来了！ / 243
没有痛苦就没有收获 / 244
和琼斯家一起玩 / 245
登上大脑列车 / 245
再见，祝你们好运！ / 248
附　录 / 251
参考书目 / 269
致　谢 / 273
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