25种自然抗压疗法
2024-07-14 08:51:18
文学小说
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内容简介：
你是否曾因担忧某事而感到恶心？你经常不吃午餐，随便买个零食、配杯咖啡就算了事？有时，有抽烟的你甚至会想要来一根？即使每天都在公司加班到晚上10点，你还是经常经常把工作带回家、甚至在另一半入睡后仍继续工作？而当你真的要上床睡觉时，却又睡不着？ 本书所探讨的是这三种纾解压力途径，教导你如何处理并减少压力。作者史卡拉博士乃美国营养界权威，他将告诉你如何利用本书的25种天然疗法来排除不当的压力。本书没有艰涩难懂的医学名词，以最生活化的角度，告诉你不仅能协助减压、抗压，还能让身体更健康的最途径。
目录：
推荐序 一手掌握压力源，轻松健康过一生 导论 新流行病――压力 1 你究竟承受了多少压力？ 2 来写压力日记吧！ 3 建立优选顺序 4 设定清楚而实际的目标 5 加强沟通技巧 6 把A型行为变成B型行为 7 挑战自己的信念 8 消除焦虑 9 化愤怒为力量 10 预防高血压 11 戒烟或永远别碰烟！ 12 中和一氧化碳和空气污染的不良作用 13 冥想 14 学习放松 …… 结论 握有对压力的控制权
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