找到意想不到的自己

丛扬洋。心理咨询师、自由讲师、自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业，7年学院派心理学受训背景。曾在北京某萨提亚机构工作多年，接触众多国内外萨提亚一线老师，从事研发、教学等工作。现长期开设萨提亚自我成长等系列工作坊。

“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法，让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。 萨提亚模式到底是什么？萨提亚对我会有什么改变？我应该怎么用它？——《萨提亚模式与自我成长》里有最可读的答案。

第一章 引言 第一节　是时候该换种活法了：找到意想不到的自己 / 003 第二节　萨提亚模式是如何帮助人的/ 010 第三节　萨提亚模式有什么用 /012 第四节　萨提亚的治疗信念 /018 第二章 自我价值 第一节　自我价值是一只装爱的瓶子/ 031 第二节　怎样把瓶子装满？ /039 第三节　和自己在一起，活出生命力/ 046 第四节　谁是你的亲密爱人 /052 第五节　内在资源面貌舞会 /059 第六节　提升自我价值的魔法工具/ 066 第三章 沟通 第一节　健康的沟通长什么模样 /075 第二节　不一致性沟通 /081 第三节　常见的求生存沟通模式（应对姿态） / 085 第四节　让人来说话，而不是话说人/ 101 第五节　参透对方真实的本意 /105 第六节　天气报告 /113 第四章 冰山理论 第一节　冰山理论简介 /121 第二节　在冰山体验里的转化 /136 第三节　情绪的管理与转化 /140 第四节　清空信念系统（观点的转化） / 152 第五节　转化未完成的期待 /167 第六节　满足灵魂的渴望 /181 第五章 家庭 第一节　家庭如何影响人 /193 第二节　家庭规条 /207 第三节　影响轮：重要他人的影响/ 218 第四节　原生家庭图 /222 第五节　家庭生活年表 /232 第六节　家庭重塑 /233 第七节　家庭个案 /238 第六章 婚恋·情感 第一节　婚姻 /245 第二节　婚姻中常有的压力因子 /248 第三节　往情感账户里存款 /254 第四节　有效面对差异与冲突 /258 第五节　从多维度增强亲密 /263 第六节　性亲密，不仅是性行为 /266 第七节　爱需要用正确的语言表达/ 272 第八节　婚姻治疗的步骤及方法 /279 第七章 萨提亚模式 在咨询中的应用 第一节　连接 /285