瘦子房间的秘密

彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼减肥餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！ 不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

导 言 太超重了 肥胖文化 全都是太多的关系 杂乱和肥胖其实没什么不同 要容许残缺的完美 用全新的接触改变生活 PART 1 你目前的生活 你到底承担了多少重量？ 没有借口，你就是胖 肥胖影响我们的生活 你过的生活会使你发胖 杂乱会让体重攀升 健康生活要有条理 PART 2 你梦想的生活 用选择属于自己的冒险 从大处着手，眼界会更明确 你理想中的自己 别让肥胖阻碍了你的一切 练习专心吃饭 PART 3 克服情绪 心智要超越情绪 吃东西要有感觉 计划建立新的习惯 制定一个秘密典范 PART 4 你住的地方 该要全面清理了 这是你的家 来一趟肥胖家庭之旅 PART 5 创造你的厨房 乱糟糟的厨房吃不到好食物 你希望厨房提供什么？ 要控制厨房的“体重” 让冰箱放应该要放的东西 好好安置橱柜和抽屉中的用具 PART 6 你储存的食物 填满厨房就是填饱肚子的迷思 要为自己的生活好好计划 好食物与不好的食物 从最困难的地方重新开始 详细计划你的每一餐 PART 7 你准备的餐点 你想要什么样的晚餐？ 享受吃的乐趣 准备餐点 有伴及没伴的用餐方式 检查你吃饭的地方 最中肯的提示 PART 8 你的生活 每一件东西都互相关联 过你想要的生活需要练习 PART 9 面对挑战 你面对的挑战 吃的时间及吃多少很重要 不要作弊 后 记 享受成功 天天拥抱理想生活 挥别大屁股 要维持瘦的乐趣 生活惯例不代表无聊 把肥胖抛到脑后 理想生活中的理想自己 坚持下去 致 谢