儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育

李辛 北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。 现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。 著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。 李辛的空间：http://2634895847.qzone.qq.com

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。 作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。 除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

第一篇治病要看体质 001 生病是正常的 003 静下心来找规律、辨标本 005 治病要看体质 008 辨清体质的九字真言 009 自我评估三焦虚实 012 增强体质的第一张处方 022 做一个安心的家长 027 从能量角度思考健康问题 029 尊重身体的自然节律 031 合理使用医疗资源 034 从整体来判断资源和渠道 038 体质虚实寒热的鉴别 041 中焦淤滞与中焦不足 045 中焦虚滞与精神压力 047 如何使用常用中草药 056 常用艾灸、敷贴和按摩 060 不让孩子的神受扰 067 第二篇相信孩子自我成长的能力 071 创造家庭的良好环境 073 学习体会并且学会选择 080 觉察自己的心与神 082 与孩子的内心交流 084 先改变我们的小环境 087 按孩子的消化能力调整饮食 089 相信孩子自我成长的能力 092 第三篇选择对的能量和信息 095 生活方式和精神状态 097 疾病和内在心理运作模式 098 身心和世界的关系 103 能量是精神和身体之间的桥梁 108 三焦是生命运转的能量中心 112 选择对的能量和信息 117 帮助人体回到正常状态 119 能量的四个阶段 121 避免透支能量 126 看病需要看三焦 129 别让病名挡住视线 134 孩子的视力可以调节 136 不按时睡觉的影响 138 通过打坐安神 140 回归传统 147 第四篇你想要什么样的生活 149 妈妈的神光照护孩子 151 被孩子们瓜分的妈妈 154 觉察，然后收回能量 157 解除担心的状态 159 其实是感应 161 放松的交流最顺畅 166 先了解自己 169 你想要什么样的生活 173 慢养孩子，让他自然长大 176 爱不是多少的问题 181 建立自然的饮食规律 190 鼻息肉和能量的流通 196 敏感的孩子更需要运动 198 在交流中了解孩子 201 第五篇调整生活形态的两件事情 207 寻找孩子喜欢的学习方式 209 内心匮乏感导致的上瘾 211 疾病在所有层次同步显现 214 中医讲身心一元论 216 神质有定、散、清、浊 216 调整生活形态的两件事情 223 体质和神质的关系 225 给孩子饱足的情感 228 家长需要清晰和稳定 231 低能量的妈妈和女儿的害怕 234 立足内心，建立生活 240 本末源流，把心定下来 246 是不是必须素食 250 带着觉知前行 252 第六篇放下焦虑，祝福孩子 257 中医视角看《儿童健康指南》 259 生命力是可以变化成长的 265 如何判断孩子的体质 266 让孩子做他自己 275 帮孩子疏通积攒的能量 279 能量不足的妈妈和弱视的孩子 280 放下焦虑，祝福孩子 281 找到孩子和世界的连接点 285 陪孩子慢慢长大 288 家庭成员息息相关 293 从整体来看待每一个片段 295 致谢 298 附：本书录音听打志愿者 300