禅者的初心

铃木俊隆(Shunryu Suzuki)，13世纪日本曹洞宗初祖道元禅师的法脉传人。1961年在美国旧金山建立极具规模的塔撒加拉山僧院和旧金山禅院。此举带动美国本土开始广设禅修中心，并影响日本禅宗在美国的传播，进而大放异彩。

内容简介： 这是一本西方佛子人手一册的禅宗入门书。禅修的心应该始终是一颗初心（初学者的心）。初心是空空如也的，不受各种习性的羁绊。只有保持这颗初心，随时准备好去接受、怀疑，并对所有的可能性敞开，才能如实看待万物的本然面貌，一步接着一步前进，然后在一闪念中证悟到万物的原初本性。 这种禅心的修行全书遍处可见。书中每个章节，都是铃木禅师用最简单的语言，从日常生活的情境切入的，直接或间接地谈到了如何在修行生活和日常生活中保持初心。此外，本书还指导人们如何修行，说明何谓禅生活，禅修是以何种态度和了解为前提的，并且鼓励读者去实现自己的真实本性，自己的禅心。

序 他就在我们之中 出版缘起 一个完全自由的人 前言 初心 第一部 身与心的修行 禅修是我们真性的直接表现。严格来说，身为一个人，除这种修行外，没有别种修行；除这种生活方式外，没有别种生活方式。 1 坐禅的姿势 2 我呼吸，所以我存在 3 获得完全的自由 4 涟漪就是你的修行 5 拔除心中的野草 6 一错再错也是禅 7 色即是空，空即是色 8 叩头，叩头，再叩头 9 开悟没啥特别? 第二部 在修行的道路上 “我们很强调的一点是，要深信自己的原初本性。” 1 千里长轨人生路 2 白复一日打坐 3 远离兴奋 4 要努力，不要骄傲 5 不留一丝痕迹 6 布施就是无所执著 7 避开修行中的错误 8 限制自己的活动 9 研究佛法，研究自己 10 静坐于烦恼之中 11 空性使你理解一切 12 说你想说的话 13 一切作为都是修行 14 对死亡的新体会 第三部 用心理解 我们对佛法的了解不应该只是知性上的理解，真正的了解存在于确实的修行本身。 1 坐禅不是为了开悟 2 接受无常 3 那一下电闪 4 顺应自然 5 专注于“无” 6 当下的一念又一念 7 相信“无中生有” 8 万物本一体 9 安静地坐禅 10 佛法是一种体验 11 真正的佛教徒 12 心也需要休息 13 人人都可以是佛 后记 禅心