断舍离（心灵篇）

山下英子 让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。 生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

从“断舍离”开始， 建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野， 培养“俯瞰力” 成为具备决断力与行动力的快乐人！ 2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变中国人的生活；2014年，断舍离将持续升温，并进一步应有于心灵指导，让生活更清爽，让心灵更自由。 《断舍离》简体中文版一经上市就引起轰动，越来越多的人加入断舍离的实践大军中。媒体关注不断，《悦己SELF》、《瑞丽》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体竞相报道。 继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。 俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。 当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。

序言 断舍离得到的心灵提升 编者序 断舍离，心灵的加法哲学 第一章 形体所呈现的 “看不见的世界” 第一节 从收拾开始，锻炼生活能力 “不会收拾的女人”与“不收拾的男人” “身体、感情、思考”，重新审视家务事 不要急于向山顶仰望 认清当下自己所处的位置 第二节 重新思考“可惜”这个词 “扔不了”很奇怪 关注物品，就永远都扔不了 舍≠弃，断≠绝 第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我 把父母灌输的观念也断舍离 真实的想法就藏在物品里 纠结是认清自我的好时候 不要对你的同住者抱以期待 断舍离格言1 第二章 超越幸与不幸的“更深沉奥秘的世界” 第一节 现在我们需要的，是有意识生活的态度 什么是真正的积极与乐观 不要放弃分析、思考和感觉 观照本色，有意识地生活 第二节 不再计较幸与不幸 “开运”的似是而非 与其招运，不如感谢得天独厚的缘分 比起愿望与期待，更应拥有确信与梦想 第三节 【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力 俯瞰力，就是有意识、自在、果敢生活的力量 在“离”的状态中修炼俯瞰力 观看内在，培养俯瞰的能力 用三分法的智慧磨炼俯瞰力 学会俯瞰，就能试着“以他人为中心” 断舍离格言2 ……