接纳自己，就接纳了世界

杨昌顺：韩国神经科、精神科专业医师。获得延世大学医学院硕士学位，成均馆大学博士学位，被评价为第一个将东方的周易与西方的精神医学结合在一起的学者。曾在美国Harbor-UCLA精神科担任访问教授，现任杨昌顺神经精神科/人际关系诊所院长。同时兼任延世大学医学院精神科外聘教授、美国精神医学学会会员、美国医师经营者学会会员、CBS观众委员会会员、东亚日报读者人权委员会委员。参加过的电视节目，在三星经济研究所的SERICEO中进行过100次以上的“心理诊所”治疗，同时在多个企业和组织做过“领袖的内心管理”“人际关系”等演讲。著作有《我为什么害怕说出自己的身份》《CEO，读出内心》《我为什么不擅长恋爱》《丑小鸭飞天》等。

人生在世，我们不可避免地要与人打交道。但是我们在人际关系中却很难做到堂堂正正、自信十足地率直而言。我们总是小心慎重地抑制自己，害怕因为表露了真实的自己而不被他人所接受。因为这种抑制，我们有时甚至会讨厌只能曲意逢迎的自己，渐渐对与人交往怀有恐惧、排斥的心理，人际关系也会越来越不健康。 所有这一切产生的根源，只因我们没有好好地了解自己、接纳自己、与自己和睦相处。正因为你接纳不了自己，又谈何让他人接纳你、喜欢你、愿意与你打交道呢？ 作为神经科、精神科的专业医师以及人际关系诊所院长的杨昌顺，从前来找他咨询的人们的经历中，提炼出大家普遍存在的问题与困惑，从心理学的角度，佐以书籍和电影里的例子，专业而又轻松幽默地对这些问题做出了解答，让你我能够坦然地接纳自己，让人际关系瞬间好转。

Chapter One这个世界为什么不懂我的心 为什么受伤的只有我自己•3 把“我是真心的”放在心里•10 “我的真实”和“对方的真相”之间•15 谎言一定要拆穿吗•21 劝人的话永远无法劝己•28 接受差异，才能产生共鸣•36 Chapter Two 跟随自己的心 真实面对自己是人生最大的难题•45 我是什么样的人：性格的普遍类型•51 与自己和好•59 改变是对自己的再创造•65 人生如你所言•72 感情也需要自救•78 活在当下•85 Chapter Three 距离会带来健康的人际关系 每个人都希望对方先伸出手•93 共鸣是人类的本性•100 你的言行举止泄露你的本性•106 没有人希望把别人置于自己的前端•112 爱管闲事也要有个度•118 智慧的人会先征求他人的意见•124 适当地妥协是人际关系健康的良药•129 Chapter Four 感动TA而不伤害TA的关系心理学 宽容自己，也包容别人•137 关怀和谦卑是提升影响力的基础•141 挫折可以成为人生的经验•146 发挥你的自制力•150 同类会认出同类•157 人都渴望称赞•161 人生可以再设计•166 管理自己的情绪•171 答案在右脑上•178 Chapter Five 妨碍接纳自己的9种心理问题 自杀本能：我为什么要杀害自己•185 隐匿性抑郁症：笑容背后的另一个我•193 虚假哲学倾向：堕落的世界无法让我干净地生活•202 强迫障碍和偏执症：不安过度会成病•207 恐慌障碍：感觉死亡即将来临的不安和恐惧•213 换季心病：春天只会显得残忍的理由•219 孤立：无法消除的灵魂伤痕•223 拒绝恐惧症：浇灭你的人情欲望•232 Epilouge | “只有爱才能救赎我们”，这句话依然有效•237