示弱的力量

杨程程： 心理咨询师。 疗愈世界的新锐力量。 她，也曾是孤独的刺猬，因为路过了你的世界，所以懂得如何抚慰你的渴望与孤独。 她，相信幸福的能力可以通过学习得来，而在痛苦中亦可修炼出属于每个人的智慧与从容。

◎《示弱的力量》：一本大智慧的心灵成长书，可以帮你告别被迫害妄想症，用示弱的智慧与世界和谐相处。 ◎焦虑、忧郁、愤怒、抱怨等负面情绪，传达的都是被伤害后的本能性自卫反击。很多人之所以那么粗暴，不是因为不愿意温柔，而是不知道如何才能免于受伤；不是与周围人难以相处，而是深陷于彼此粗暴伤害的恶性循环里，忘了其实可以温柔相处。所以，请改变心智模式，终止与世界彼此伤害的恶性循环，学会与自己和解，与世界和解。 ◎所谓的幸福能力就是终止伤害本能而被动地循环下去的能力，如果我们可以主动温柔地与世界相处，世界将对我们报以温柔。 ◎示弱所蕴藏的智慧中包涵着你想象不到的力量，拒绝对立，拥抱优雅，你或者用逞强输掉人生；更可以用温柔得到世界。

序 我们可以，彼此温柔相待 第一章 你的温柔胜过你的坚强 稳稳的幸福，你可以拥有 1. 亲爱的，从现在开始，我们可以这样和世界相处 / 003 2. 你若过分计较，他人即是地狱 / 007 3. 不制造、不迎接那些伤害 / 013 4. 没有谁会真的刁难谁 / 019 5. 别在无意中当了一辈子刺头 / 025 6. 示弱，是对人生的经营 / 031 第二章 人生忽如寄 与自己和解，与世界和解 1. 生命是场独自之旅 / 041 2. 各自选择，独立承担 / 046 3. 你不必伪装全能 / 053 4. 以心为镜，不要羡慕我们不想成为的人 / 058 5. 开启我爽模式，与世界和解 / 063 6. 一切皆理所当然，接受，才能改变 / 068 第三章 与世界和解 一路相见，一路遇见 1. 吃亏是福？真的！ / 077 2. 重说以德报怨的逻辑 / 082 3. 爱自己，亦接纳他人的幸福 / 089 4. 强者才有饶人力 / 095 5. 世界需要我们的示好，人类需要我们的爱 / 102 6. 像就要离开那样对身边人好——有一种温柔，是我先对你好 / 106 第四章 自己靠谱，别人随意 你其实可以放下一些控制欲 1. 你想看见什么，就会看见什么 / 117 2. 控制欲会把爱变成伤害 / 124 3. 别让过度管束之爱毁了孩子 / 131 4. 控制他人，不如学会爱自己 / 136 5. 若是不理解，我们还可以尊重 / 143 6. 学会诚实，接受自己是一个普通人的设定 / 147 第五章 与世界温柔地相处 让心智模式进入良性循环 1. 心智模式决定了你过什么样的生活 / 157 2. 模式可以切换，心智可以改变 / 164 3. 你的妄自猜测多半是错的 / 169 4. 语言暴力，你的恐惧，你的冷漠 / 176 5. 因为懂得，所以慈悲，别把自己的求认可欲当成了骄傲 / 181 6. 有时候，幸福需要拐点弯儿 / 189 第六章 生活偏爱主动的人 你若对世界温柔，世界将对你温柔 1. 因为脆弱，所以不肯示弱 / 199 2. 真正的幸福是你有能力终止相互伤害 / 205 3. 最好的报复，是幸福给伤害过你的人看 / 214 4. 那些不合理，其实理所当然 / 220 5. 如果你主动，你就不会选择困难 / 226 6. 我们是自己的命运巫师 / 233