做个好梦，睡个好觉

王凤香，中国人民解放军第二炮兵总医院临床心理医生，央视《心理访谈》栏目特聘心理专家。中医本科毕业后在军校任教八年，转而攻读心理学硕士，博士阶段于北京中医药大学潜心研读中医文化经典。近年来始终为部队官兵、高校学生、社会精英以及心理咨询师授课，在多年临床与教学的历练中参悟着人生种种。曾执行国庆60周年大阅兵、上海世博会等重大活动的心理服务任务；为中央电视台、北京电视台、上海第一财经频道、宁夏卫视、《光明网》、北京人民广播电台等媒体特约心理专家，并为《中国妇女》、《健康时报》、《心理医生》等报刊撰写专栏。

《做个好梦,睡个好觉:源于 的释梦读心书》打破心理学与释梦术的神秘界限，引导大众重新理解睡眠与梦境对于生活的真正意义，使梦成为一个可以帮助大众进行“心理释压”的话题。也许书中分析的梦和您的梦不尽相同，但您总能在对每个梦的解读中得到启迪。作者多年的临床经验，加以生动活泼的笔法，给寻求“释压”的都市人注入了一剂提升幸福力的心理安慰剂。

第一章 关于“梦”的再探讨 /001 被“梦”困扰的现代人 /003 从点击率最高的帖子看现代人的困扰 /003 失眠不关梦的事 /004 无梦也烦恼 /005 “不做梦”是因为不记得梦 /007 趁着年轻享受做梦吧 /010 梦与身心健康的关联 /012 一个典故引出的话题——噩梦真能报病吗 /013 赵氏孤儿惨案背后的三个离奇梦境 /013 三个梦的心理剖析 /014 噩梦报病 /016 噩梦的心理预警作用 /020 凤香释梦：噩梦是有毒种子的温床 急迫唤醒噩梦中的人不可取 /023 积极干预噩梦的方法 /024 出生创伤成为噩梦之源 /025 利用噩梦调整心理状态 /026 噩梦对鲁迅先生的影响 /028 多梦背后的身心失衡 /030 乱梦纷纭——提醒现实压力过大 /030 凤香释梦：尘封的隐痛在极度疲惫时发作 离奇怪梦——提示真实信息过少 /034 凤香释梦：回避激情渴望爱情 反复出现的梦——提示被某种情结严重困扰 /040 凤香释梦：女鬼情结和阳具崇拜情绪的纠结 究竟痛没痛 /043 凤香释梦：真假难辨 第二章 《黄帝内经》怎样认识梦 /045 梦是健康的第二脉搏 /047 号一号梦的脉搏 /047 凤香释梦：胃是压力测量器 最早的梦诊理论 /051 《黄帝内经》让您领略“释梦诊病”的神奇 /054 《黄帝内经》梦诊的依据 /054 “天人合一”观：一方水土养一方人 /054 凤香释梦：贪食症要注意情感上的满足 身体的“象”系统：人的身体会“说话” /059 《黄帝内经》中的“十一病梦” /061 回归《黄帝内经》的诊梦路径 /063 梦诊的核心在于辨别阴阳 /063 利用“象”系统诊断与梦相关的脏腑及其功能 /068 根据梦象和情绪探究梦的成因 /069 应运季节和时间而生的“时令梦” /072 “梦诊”的步骤 /077 获取梦诊材料 /077 记录梦 /077 围绕梦展开积极想象 /078 从一个“梦诊案例”展示如何诊梦 /079 凤香释梦：接纳内在的“父亲”是缓解焦虑的有效途径 第三章 《黄帝内经》典型病梦的现代解读 /085 上盛则梦飞 /087 小孩子爱做飞翔的梦 /088 凤香释梦：梦中借助工具飞翔者，需正视潜在的自卑 想象力丰富的人爱做飞翔的梦 /091 凤香释梦：梦中的超越，证明自我 人在春天易做飞翔的梦 /096 凤香释梦：飞翔逃跑，躲避压力 逃避现实的人爱做飞翔的梦 /100 凤香释梦：释放被困的心灵，才会放下梦中的飞翔打斗 下盛则梦坠 /103 老年人爱做坠落的梦 /103 凤香释梦：找到自己的兴趣，梦回故乡的安祥 思维受限的人爱做坠落的梦 /105 凤香释梦：梦中的警觉提示身心敏感 人在秋天爱做坠落的梦 /106 凤香释梦：受气候影响的“焦虑梦” 被恐惧情绪困扰的人爱做坠落的梦 /109 凤香释梦：在“魔鬼”之间建立信任，而不是伺机伤害 甚饱则梦予 /112 愧疚心理导致的呕吐梦 /112 凤香释梦：呕吐象征心理忏悔 心理压抑导致的呕吐梦 /114 凤香释梦：以呵护、经营情感代替愤世嫉俗 厌恶感导致的呕吐梦 /116 凤香释梦：心理排异与自我保护 社会适应不良导致的呕吐梦 /118 凤香释梦：放下身段深入生活，才能发挥心理能量 甚饥则梦取 /120 一语双关的“口渴”梦 /120 凤香释梦：长期焦虑导致轻度“脏躁” 余香满口的“杏”梦 /122 凤香释梦：欲望达成的“幸梦” 阴气盛则梦涉大水而恐惧 /126 梦见发大水 /128 凤香释梦：增强意志才能掌控迷茫恐惧情绪 梦见路面积水 /130 凤香释梦：完美主义者生活道路上最大障碍是自我 阳气盛则梦大火而燔灼 /133 怒火中烧 /134 凤香释梦：愤怒导致梦中纵火 梦中自焚 /136 凤香释梦：个性劣势可以压抑，但更宜接纳转化 阴阳俱盛则梦相杀毁伤 /139 内心冲突引发的相杀毁伤梦 /139 凤香释梦：减压，就是把生活的重心转向人、转向生命 外感疾病引发的相杀毁伤梦 /142 凤香释梦：疾病是一个提示——该调整、休息了 第四章 《黄帝内经》典型情绪梦的现代解读 /145 梦中的情绪特点 /147 梦中消极情绪占到80%左右 /147 梦具有“消化”消极情绪的功能 /148 梦案举例——一个典型的消解情绪的梦 /149 凤香释梦：成长为一个智慧的情绪管理者 《黄帝内经》论梦与情绪 /152 把准梦的情绪脉搏 /154 愤怒梦 /154 凤香释梦：调理郁怒关键在打开心扉 凤香释梦：内在分裂影响身心和谐 凤香释梦：爱与恨的切肤之痛 恐惧梦 /163 凤香释梦：梦中“闹鬼”是对未知灾难的极度恐惧 凤香释梦：找到自己真正的喜好是“驱鬼”妙招 凤香释梦：对男性的抗拒和期待 悲伤梦 /172 凤香释梦：焦躁中的迷失 凤香释梦：削发代刑，挽回情感 凤香释梦：用积极心态化解悲凉 喜悦梦 /178 凤香释梦：心理认同引发的“同性恋梦” 凤香释梦：务实的个性带来成功 思虑梦 /182 凤香释梦：情绪的躯体化症状 凤香释梦：被玷污感引发的委屈 梦对情绪的特殊表达 /188 原型意象与情绪梦 /188 凤香释梦：乱伦恐惧 女人的月经与情绪梦 /194 凤香释梦：性别自卑 凤香释梦：利用梦调理经前综合征 凤香释梦：淹死的是“宝贝” 梦到“癌症” /201 凤香释梦：自欺堵塞行动力 凤香释梦：老年人的疑病性焦虑症 结语 /208