自控力的7项修炼
2024-10-26 02:59:06
文学小说
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内容简介：
本书在介绍关于自控力的基础理论知识的同时，汇集了大量旨在有效提升自控力的案例，从心理、情绪、习惯、思维、行为等七个方面，告诉读者如何有针对性地进行系统训练，从而拥有强大的自控力，实操性非常强。
目录：
关于自控力的那些事 1. 情绪“大地震” 2. “话痨”的标签 3. 你是哪种“控”？ 4. 我的思想会飞 5. 闹铃能唤醒你的身体吗？ 6. 别动，我习惯了 7. 面对诱惑，你是否hold住？ 8. 背后那双浮躁的翅膀 9. 推开自控力的大门 控制了情绪就掌控了一半的幸福 1. 从情绪化中解放自我 2. 战胜冲动，驱走心中的魔鬼 3. 99%的忧虑不会发芽 4. 愤怒要冷处理
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