90%的病自己会好

作者：（日本）冈本裕 译者：黄文玲 冈本裕（Okamoto Yutaka），1957年生于大阪市，“e-诊所”医师，医学博士，日本畅销书作家，毕业于大阪大学医学院与该大学医学院研究所。毕业后曾在大学附设医院、市立医院、与大阪大学细胞工程中心（现为大阪大学生命机能研究所）致力恶性肿瘤的临床与研究工作，拥有超过12年以上相关经历。其后，有感于传统医疗与医学的思维与手法存在无法突破的极限，因而辞去临床医师的工作。 1995年发生阪神淡路大地震，他与志同道合的朋友共同成立“21世纪医疗与医学研究会”。2001年改变该研究会的形式，创立“e－诊所”网站，秉持着自己对医疗的信念，对外发布信息并回答相关问题。现与“为治疗癌症而组成的癌症病友会”（休憩的森林）合作，针对癌症病患、慢性病患、身体不适却检查不出疾病的人，发送讯息或举办促进健康的研讨会。冈本裕生来就不爱受到束缚，“不反抗潮流也不随波逐流”，过着相当随性的生活。自然而然就成了一个工作放两旁，流浪旅行与读书摆中间，非常喜好“穷得只剩下时间”的普通人。他的著作包括畅销书《90％的病自己会好》，以及构成本书基础的《癌症根治的必要条件》、《从“死亡宣告”中生还》等。

勇敢触动医疗经济学领域第一书 日本脑外科权威、不开药名医的诚恳告白！ 日本脑外科权威，恶性肿瘤名医「冈本裕」，去年5月间，中文繁体版的畅销书《90％的病自己会好》，在台湾正式出版与读者见面，短短2个月初版3刷，销售超过12万本，至今将近10个月，销售超过57万本，比起在日本9个月销售30万本，更震撼！ 在医疗矛盾重重的今天，人们重视养生、保健，您看看冈本先生这本书，您会了解更多的医疗背后鲜为人知的内幕，你会对当今社会的医疗，包括对医院、医生，对疾病的概念有一个新的认识，同时也可以在身体不适时，可以正确选择、作出判断。 ——国医大师路志正教授及其继承人路京华、路洁 冈本裕博士拥有丰富的临床经验，对于健康与疾病有自己独到的见解。本书最重要的意义，是向我们传达了一个健康理念：提高身体自愈力是消除各种疾病最有效的方法。 ——卫生部高级营养师毛德倩 冈本裕博士专长恶性肿瘤的临床治疗与研究，他最出名的就是“尽可能不开药”，他治疗与给过建议的慢性病及癌症病患，复发率都很低，本书是作者20多年诊疗观察的经验结晶，本书倡导改变不良生活方式，减少吃药的种类或数量，通过合理方式使身体获得健康。 ——北京军区总医院心血管研究所副所长和渝斌

《90%的病自己会好》 1 前言 好病患未必能得到好治疗 5 喜剧疾病与悲剧疾病 6 你是“好”病患吗？ 6 如何自保健康 7 第一章 排队三小时，为什么看诊只有三分钟？ 7 是诊疗？还是判断？ 8 不问诊疗质量、只问诊疗人数 9 疾病其实只分三种 10 医生的使命是治疗第二类疾病 11 你得知道医院的心态 12 “基准值”可以创造病患 13 愈来愈少医生投入重症医疗 13 他们为什么选择自行开业？ 15 第二章 关于吃药这件事 15 不开药，求诊的人却愈来愈多 15 高血压 17 不吃药身体反而变好 17 吃药只能治标，无法治本 17 血压升高，可能是好事 18 降低血压就能解决问题吗？ 19 请思考血压变高的真正原因 20 糖尿病 21 不要靠吃药求心安 21 高血脂 23 胆固醇愈低愈好？ 23 肥胖 25 减肥的重点是…… 25 新陈代谢症候群的真相 26 肠 28 便秘是万病之源 28 胃 30 胃溃疡真的是胃酸造成的吗？ 30 头痛 31 常吃止痛药的危险 32 腰酸背痛 33 酸痛贴布的后遗症 33 皮肤 33 过敏，如何根治 33 睡眠 34 失眠，是身体在警告你 34 忧郁 36 抗忧郁剂，注意开药者的专长 36 吃药必须设下期限 37 第三章 健康与生病的分水岭 38 自愈力决定你的健康 38 检查不出毛病不代表没事 40 中医的宗旨在提高人体自愈力 41 健康和生病的分界点 42 第四章 提高自愈力，不必有压力 43 医生的职责是启动你的自愈力 43 对症疗法只能缓和症状 44 提高自愈力才能根治疾病 45 吃药是最后的选择 46 开药与健检是迷人的诱饵 48 愈依赖医生病愈难医好 50 生病是因为你忍耐讨厌的事 50 年过四十要活得“任性”一点 51 “勉强及格”的态度对身体有益 53 提高自愈力，十四种习惯一半就够 53 1.别再把上身向前倾了 54 2.偶尔缓慢地深呼吸 54 3.坚持食材 54 4.不可轻视便秘 55 5.善用基础营养补充食品 56 6.有空就来按摩手指 57 7.顺便刺激穴道 58 8.养成洗冷热水澡的习惯 58 9.促进血液循环的“小腿肚按摩” 59 10.易筋功很简单！ 59 11.每天至少走六千步 59 12.睡足七个小时 60 13.出国旅行和阅读 60 14.控制药物摄取量 61 第五章 这样“看”医生才好得快 62 不可以把自己当成生病的人 62 你才是自己的主治医生 63 用常识就能做判断 63 私下问才听得到实话 64 设法交到医生朋友 65 好医生应该具备的条件 65 “健康”检查？ 66 看诊不要太客气 66 你认真医生才会认真 67 治疗方法要定期检讨 67 不必给医生红包 68 请把医生当成平常人 69 不要反抗、不要服从 69 第六章 一起终结喜剧疾病 70 我们的医疗费用都用到哪里去了？ 70 这是一个恶性循环 71 如何让医疗资源用对地方 71 医疗体制一定会改变！ 73 最终 74 致谢