和繁重的工作一起修行

一行禅师 当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。 1926年生于越南，16岁出家。 1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。 1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。 1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。 1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。

◆工作是最好的修行。 ◆工作中的一切磨砺，都是你修行的助缘。 ◆一行禅师：当今世上最有影响力的僧人，《佛陀传》（原名《故道白云》）作者。 很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。 办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。 在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。 翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。

第一章 和繁重的工作一起修行 /1 将工作当作正念的修行 /5 爱生活，也爱工作 /9 第二章–一天的开始 /13 苏醒/15 立愿/17 着衣/20 刷牙/22 早餐/24 五观/27 出门/28 路上/31 第三章 在工作中修习正念 /35 观呼吸 /40 找到一处呼吸的空间 /44 放松的正念之铃 /45 享受坐着的感觉 /47 安坐在当下 /49 正念行走 /52 行禅的修习 /55 正念饮食 /59 洗手间静修 /62 电话禅修 /63 如何释放工作压力 /65 以正念拥抱身体的每个部位 /67 在工作中寻得归依 /73 回归自我岛屿 /75 工作中的情绪管理 /78 让行禅化解愤怒 /80 如何应对工作中的争端 /82 抚平愤怒的三句话 /85 实践和平条约 /88 和平条约 /90 不被情绪所左右 /94 思想、言语和行为是人生的作品 /97 爱语：以理解之心去沟通 /99 谛听：以慈悲之心去聆听 /102 正念会议 /104 会议前的静修 /106 第四章 回家之后的放松 /109 我已到了，我到家了 /111 回归我们自己 /113 活在当下 /115 给呼吸一个空间 /118 共修打坐，能生发我们的快乐 /119 做家务也是喜乐 /121 第五章 平和喜乐地成就事业 /125 职场的三种权力 /130 三种权力在工作中的运用 /135 追求快乐，也追求利益 /138 管理者应以慈悲之心待人 /140 五正念修习 /142 五正念修习的详释 /144 知足常乐 /152 滋养快乐的三种方法 /154 正命的修习 /157 无论做什么工作，都把它当作一场修行 /160 共责：我们的工作也影响着他人 /163 共醒：众生皆是佛陀 /166 与同事一起修行 /168 寻找一个共同修行的团体 /170 第六章 工作减压二十八法 /173