生命在你手中

《生命在你手中》一书会让读者，只要打开这部书，就会走进一个轻松、愉快的审美境界，让生命中美好的东西一次次复制出来，并使体内的“快乐中枢”呈兴奋状态，产生出对身体健康有益的化学物质来，洗涮生理疲劳和精神倦怠。

社会行为篇/心如窗 透亮气 心如镜 照自己 认识自己/相信自己/改变自己/打败自己/跳出自己 立好言　行好事　座右铭　常自励 灵智清明好做人/心中常亮照明灯 传递生命热能的话语/闪耀生命亮点的善举 名恬淡　利不贪　身外物　不奢恋 即使拥有整个世界，一天也只能吃三餐 从不同的角度比较，会产生不同的效果 名声躲避追求它的人，却去追求躲避它的人 学会从习惯中失去，就能从失去中获得 淡味长　浓味短　古井清　俭养廉 “别对哨子花太多钱”/看见“野鸡”，难忘“古井” “简朴”是洞察世界后产生的美感/一滴水能折射出人的灵性 一分热一分光　播爱心　洒芳香 的表现是无保留地奉献/爱的本质是无偿的索取 做不了星星，先做盏明灯；做不了伟人，先做一个富有爱心的人 宇宙的法则――爱别人，也被别人所爱/兼爱者真正爱我，为我者并不爱我 留一步　让三分　严律己　宽待人 宽容是生命的“护身符”/世界容得下你我他 尽量宽恕别人，决不原谅/忍让的痛苦，能换来甜蜜的结果 爱思教　情思孝　亲情深　赛珍宝 教子成器有名篇/把爱，藏起一半 千古唤的孝心，新时代也在呼唤/有书不读子孙愚 嚼菜根　得其味　经磨炼　志可淬/有钱难买少年苦/苦难是人生的老师 路在自己脚下/嚼得菜根，百事可做/康可贵　安无悔　少伸手　多吃亏 用心去享受已追求到的幸福/“得福避祸”是智者的真知灼见 平安是福/健康是福/吃亏是福 书似药　医愚瞎　藏腹内　气自华 读书能让生命灿烂起来/腹有诗书气白华/育读诗书可健身/精神心理篇 爱生活怀感激　逢盛世　堪珍惜 珍惜生命，不负此生/人人都是幸运者/美好人间胜天堂 “感恩”是滋润生命的营养素/人生短　事难全　惜时光　莫等闲 好大一个早晨/紧紧抓住今天 时间，会把壮美的人生献给珍惜它的人 时间就在你手中/家和睦　互爱勉　孕希冀　生美满 好家庭是一道靓丽的好风景 在家时感觉不出家的滋味；离家后却感悟出家的温馨 家有和睦，万事不愁/夫与妻　甜如密　长相知　不相疑 千年难遇这一回/夫妻吵架不记仇，不碰不撞不到头 让性爱燃起欢愉的火焰/长相知　不相疑 爱情树　常浇灌　四季青　枝叶繁/从红颜爱到白发，从花开爱到花残 爱情从来不会自然死亡，而是死于被忽略与被抛弃 爱情能使傻瓜变成聪明　也能使聪明变成傻瓜/别有偏方是“爱疗” 多交友　多条路　有知己　是财富/妙语朋友 信用“是交友的无形资本/君子之交淡如水/肺腑之交存知己 患难之交见人心/顺不喜　逆不悲　荣与唇　淡若水 天空不留下我的痕迹，但我已飞过/挫折与逆境是走向成功的人生驿站 “荣辱不惊”是生命的一道精神防线/中年以前不要怕，中年以后不要悔 善幽默　生妙谛　开心智　增魅力/幽默，受人喜爱的个性才倩 幽默，健康的“心理按摩”/幽默是无形的“保护阀” 爱因斯担与他的“相对论”/风趣诙谐看自己 拴意马　锁心猿　宁静在　天地宽/营造健康的生命磁场 “平淡”是心猿意马的克星/不要用不懂的事情塞满自己的脑袋 长生药不难寻　常保持　好心情/人不在活得富贵，而在于活得开心 操纵好情绪的“转换器”/一个人心里怎样想，他就成为怎样的人 愁一愁白了头乐常在人长久/寻找快乐有秘方/工作的别名叫“快乐” 笑的价值是千百万，但却不要花费一分钱 有钱难买快乐，快乐来自感受/怒伤身　忧成疾　有心病　心药医 生气动怒有十害，劝君常吟《不气歌》/聒噪不如沉默，息谤得于无言 排除悲忧的良方：器出来/息怒的良方：坐下来/振作精神的良方：动起来 增强心理免疫的良方：写日记/休闲娱乐篇 人生苦　乐难买　有爱好　欢愉来/领略悠闲的生活乐趣 赏心乐事随处皆是/没法找到时间娱乐的人，迟早会被迫找到时间生病 爱好能让你活得有滋有味/春踏青　秋登高　近绿者　百病消 与大自然和谐相处/休闲享受森林浴/春光明媚踏青去 金秋何不去登高/挥狼毫　泼丹青　习书画　出涛星/“宽怀只有数行字” 欣赏图画可疗疾/寿从笔端来/泼洒丹青好养性 听名曲　享高雅　放歌喉　情焕发/音乐会使人高尚起来/奇妙的音符 唱歌等于练气功/音乐休战法/有病去找音乐处方诊治 玩棋牌　善忘我　增智慧　得其乐/围棋的妙趣/麻将启示/象棋的哲理 扑克的智慧/闻花香　听鸟语　放纸鹞　钓欢愉/爱鸟又护鸟，天地亏不了 常在花间走，能活九十九/阳春三月放风筝，载着心情上青云 江河湖畔学垂犯错钓，钓个大鱼叫康乐/享清福　品香茗　善收藏　增雅兴 小小藏石结良俦/小小方寸成知已/神奇的茶保健/品茶古今有奇人 生活习惯篇/金字塔　营养佳　食有节　类宜杂 若要营养佳，莫忘“金字塔”/若要身体好，吃饭不过饱 餐桌上的“养心药”/餐桌上的“长生药”/劝君杂食颐天年 野味香　素食美　重食疗　寻回归 素食是血液的净化器/粥――“世间第一补”/笋――“素食第一品” 豆腐得味胜燕窝/野菜入馔上餐桌/薯与菜爱青睐　日三餐　离不开 番薯――“抗癌明星”/西红柿――“天然维生素” 黄瓜――“绿色的美容师”/南瓜――“送你一副好胃” 大蒜――“抗菌勇士”/洋葱――“蔬菜皇后”/土豆――“营养面包” 萝卜――天赐“土人参/吃菜莫忘喝菜汤/长寿果人人爱　天天见　康常在 王日三枣抗衰老/苹果美称“智慧果”/核桃延寿宜补脑/橘家姐妹皆是宝 患病莫忘吃水果/睡法宜　安魂梦　睡眠好　人寿丰 休息是对人体的定时修复/睡眠是一剂最好的药物/睡觉姿势有学问 裸体睡觉舒而康/休息宜在疲劳前/晨睡赖床三分钟/午睡虽短莫轻视 好习惯　虎添翼　养恶习　生大敌/习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人 好习惯养成得越多，驾驭自己的能力越强/饮食多变换/清晨先饮水 咀嚼三十次/早晚咽唾津/开窗常换气/酒过量　变毒剂　燃香烟　毁自己 杀害健康的“凶手”/祸从口入话嗜酒/抗拒“魔鬼”的诱惑/香烟戒不掉，试试这一招/体育运动篇/成大器　他伟绩　与体育　结亲密 孔子一生爱体育/列宁的“磕头操”/毛泽东“到中流击水” 居里夫人追求脑力与体力的平衡/巴甫洛夫扛包裹/作家妙治失眠症 练有法　量适宜　贵坚持　筑长堤/“慢跑旋风”之死的教训 运动过度的忠告/锻炼有方的启示/运动一小时，延寿一小时 感觉――测定运动负荷法/击水游　舞转悠　练耐力　走为首 驱除惰性的耐力运动/百炼之祖走为首/伸开双臂击水游 踩着乐曲舞转悠/顺则凡　逆则仙　练交替　脑体健/全面发展的交替运动 世界上最大的开发区就在人的帽子下面/倒走踏出健康路 倒立站出清爽来/老猫伸腰练爬行/光着脚丫走卵石 劳养体　动疗疾　有务事　多参与/享受多了人也退化 忌妒你健康的幽灵是懒惰/一生之计在于勤/让自己的双手动起来 养生保健篇/说保健　话养生　找适度　求平衡/养生之道――不养生 健康尽在“适度”中/掌握好生命的“平衡器” 如果没有疾病，也就没有健康 /桑榆晚　夕阳红　老不衰　用生命 青春不老的秘方――让心中架起接收青春信号的天线 生命是一篇小说不帮工，而在好/年岁不长岁月长 生物钟　转有序　劳与逸　适节律 自然养生的最高境界――踏着生物钟的节拍去生活/人生百年盛与衰 黄金时刻莫错过/“魔鬼”降监须提防/人身体　似机器　如奥秘　好驾双 大脑――人体的最高指挥部/心脏――生命的象征 脚――人体的“心脏之泵”/胃肠――人体的“营养加工厂” 肺脏――人体的“气体交换所”/肝脏――人体的“化工厂” 肾脏――人体的“沙滤缸”/预知未来的“人体解剖图”