脆弱的力量

最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳·布朗（Brene Brown）  她是TED大会最受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。  美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。  作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。

我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。但在布琳·布朗看来，正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10个“礼物”，开启全心投入、全力去爱的人生吧！

序 言 一段勇敢的旅程 I 前 言 全心投入的生活 001 第一部分 准备 不完美人生的旅途中, 你最终将走向何处?你会遇见哪些阻碍?即使最无力的时候, 你又拥有哪些力量?一趟充满勇气的旅程, 你准备好了吗? 01 人生的必需 勇气、仁慈心、联结 011 02 人生的真谛 爱、归属感、自我价值 033 03 路途中的阻碍 羞愧、恐惧、脆弱 045 第二部分 启程 在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时, 人生不完美的礼物不期而至, 拥有它们会让你全心投入生活。 04 不完美的礼物 · 一: 别管别人怎么想 与真实的自己对话 075 05 不完美的礼物 · 二: 不要完美主义 爱自己, 才能爱别人 085 06 不完美的礼物 · 三: 停止麻木与无力 重启灵性之门 097 07 不完美的礼物 · 四: 放下不足和恐惧 获得感恩与愉悦 115 08 不完美的礼物 · 五: 不确定,也没关系 发现直觉与信念 129 09 不完美的礼物 · 六: 放下比较 开启创造力 139 10 不完美的礼物 · 七: 摘掉疲惫的面具 重回玩乐与休息 149 11 不完美的礼物 · 八: 让焦虑远离生活 冷静下来,获得内心平静 159 12 不完美的礼物 · 九: 抛掉自我怀疑和“应该” 有意义的做事 169 13 不完美的礼物 · 十: 形象放一边,偶尔失控一下 请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179 14 最后的礼物 191 【拾遗】冒险王和老实人 197 【译者后记】 203