选择放下，就能活在当下

赖淑惠，中国台湾身心灵成长协会、静心情绪管理中心创办人，清凉音文教基金会总顾问。台湾著名的财智人物之一，为最成功、最懂人心、最会理财的女幽默大师。曾赴美国研修知见心理学（Vision Psychology）、加拿大研修咨询心理学、印度奥修中心研修灵修静心，曾至政府机关、企业机关、企业、学校、各社团进行巡回演讲，讲演场次超过2000余场。 　　畅销著作有：《选择放下，就能活在当下》、《幽默魅力学》、《用幽默雕塑智慧》、《用魅力活化心灵》、《轻松爱之味》、《幽默人生100分》、《幽默智慧轻松学》、《快乐信仰》、《分享智慧、幽默》、《人脉致富学》、《幽默SPA》、《七天要你幸福》等。

《选择放下,就能活在当下》内容简介：人生，是一趟学习放下的旅程。右脚放下，左脚才能前进；能放下多少，幸福就有多少。忧郁不是病，而是失去快乐的能力其实，你也可以改写自己的“情绪程序”。所有美好不美好的，都将过去；因为不强求，所以顺境逆境都有快乐。人生是一连串没有答案的问号，别再执着于标准答案，放轻松过生活吧！愈放松，就愈有创造力。 身心要健康，“开心”就是最好的补药；笑口常开，好运一定来。 生活总有得意失意、高低起伏，活着，就是一种享受；没有飞不起来的气球，勇敢经历一切、超越一切！

推荐序 乐活生机，身心健康作者序 放下挂碍，何等自在第一章 你能放下多少，幸福就有多少 1.“接受现实”是人人必修的功课 接受现实，是超越困境的开始 接受现实，需要很大的勇气 愤怒的转弯，就是快乐 2.右脚放下，左脚才能前进 选择放下，才能获得 人生是学习放下的旅程 3.你能放下多少，幸福就有多少 别为打翻的牛奶哭泣 珍惜你身边的每个人 付出愈多，得到愈多 4.凡事不压抑，就不用SKII或玻尿酸 找出压抑的来源，才能对症下药 丢掉困扰灵魂的垃圾 踏出既有框架，迈向崭新人生 5.所有美好或不好的，都将过去 痛苦的磨炼，将化成勇敢的力量 坚持信念，超越极限 拒绝改变，是最大的损失 运气跑了，幸运来了 6.学习幽默，也是—种功德 幽默结善缘 幽默，是爱与智慧的结晶 7.忧郁不是病，而是失去快乐的能力 音乐帮助放松身心 知足常乐，忧郁不来 8.人生是一连串没有答案的问号 眼泪是喜悦的甘露水 柔软心，好自在第二章 因为不强求，所以顺境逆境都有快乐 9.佐贺阿嬷VS.松下阿嬷 纯真与善良，人性的本能 修养柔软心，日日是好日 10.女人懂得温柔，人生是彩色的 夫妻相处，真诚相待 逆来顺受，顺来看破　11.开心就是最好的补药　12.你也可以改写自己的“情绪程式”　13.快乐，是一本用愈多愈有钱的存折　14.因为不强求，所以顺境逆境都有快乐　15.“我很忙”永远只是懒人的藉口第三章 懂得留白，活着才是—种享受 16.愈放松，就愈有创造力 临危不乱，创意涌现 真诚与热忱，创意的两颗种子 17.友谊是上帝给我们最好的礼物 友谊是世间最棒的礼物 幽默相待，友谊长在 18.笑口常开，好运一定来 笑是良药 笑脸看人生 19.你是否能听见花_开的声音？ 因花朵而丰富生活，因植物而绿化心灵 破蛹彩蝶，美丽人生 20.幸福的小王子 没有学不会，只有不去学 用鼓励与肯定，快乐成长 不比较，亲子互动没烦恼 21.飘逸衫与绑脚裤 穿衣艺术，轻松舒适 22.有爱的地方，就是天堂 走遍千山万水，只有家最温暖 家庭处处扬笑声 撤除心墙，打开心门 23.懂得留白，活着才是—种享受 放空，才能全新学习 真心体悟，贴心服务 留白、放空，真轻松 24.没有飞不起来的气球 没有飞不起来的气球，没有教不会的孩子 一句话使人笑，一句话使人跳 25.勇敢经历—切，才能超越 探究需求，跨越横沟 快乐来自穿越的勇气 深深一鞠躬，轻松下台附录 身心灵都放下的私房秘诀 1.轻松断食，让身心回归自然 饮食没负担，轻松叉健康 饮食二十招，健康吃没烦恼 2.脚底按摩，降低压力荷尔蒙 按摩好处多 按摩传情意 与身体对话 3.开启脉轮，让身心安顿 静心舞动，身心安定 4.肢体放轻松，心灵就跟着轻松 全身松弛法 乐活生活，怡然自得 5.快乐跳舞抗老化 舞动人生，活力一生 知见舞蹈，信任的力量 生命律动，大爱传承乐活生机，身心健康