失眠防治300问

内 容 提 要

本书是一本防治失眠的通俗科学

专着，通过问答的形式，解答失眠患

者的基本问题与解决办法。本书第一

部分概述了正常睡眠的一般原理及与

睡眠有关的因素。第二部分介绍失眠

的概念、分类及形成原因。第三部分

介绍了失眠后助眠的一般方法。第四

部分介绍了现代西医西药手段治疗失

眠的基本理论与方法，重点介绍了目

前发展迅速的催眠苯二氦草类药物的

运用及注意事项。第五部分介绍了中

医中药防治失眠症的基本理论与方

法，重点介绍了诸位医家治疗失眠症

的经验及验方。该书通过中西医两个

方面详述了其病因及防治方法，内容

科学实用，叙述简明，通俗易懂。可

供失眠患者及其医护人员阅读参考。

1、什么是睡眠？
2、人类为什么要睡眠？
3、睡眠的作用有哪些？
4、睡眠的生理过程是怎样形成的？
5、人的睡眠是怎样引起的？
6、在脑电图上睡眠是如何分期的？
7、脑波是怎样显示睡眠深浅的？
8、为什么要充分睡眠6～10小时？
9、不睡觉也无所谓吗？
10、年龄与睡眠时间有什么关系？
11、正常的睡眠需要哪些条件？
12、睡眠的要领是什么？
13、睡眠的质量标准是什么？
14、为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少？
15、儿童为什么睡比吃重要？
16、人的性格与睡眠有关系吗？
17、怎样掌握不同季节的睡眠时间？
18、为什么要重视午睡？
19、怎样才能睡好午睡？
20、为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？
……
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