爱的五种能力（升级版）

赵永久 知名情感教练 婚姻家庭咨询师 北京心灵智慧婚恋培训机构创始人 浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾 2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。 著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》 微信公众号：赵永久

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。 爱的五种能力，爱情与婚姻中的情商课，这门悄然流行于北上广的两性关系情商课，改变了无数人的情感生活。 学会爱的五种能力，让你可爱、会爱、容易爱 停止向外寻找爱，让爱可以找到你。 如果要获得幸福，就要培养爱的能力。 ——著名心理学家杨凤池 这是一本两性关系的保鲜秘典，让永远在一起不仅仅是承诺。 ——麻辣情医 吴迪 我相信这本书的大实话小技巧，一定会让你读起来很轻松，用起来很顺手。 ——百合CEO 田范江

自序 001 第一部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福004 第一章 · 向内找，发现幸福之路007 第二章 · 爱的五种能力是什么024 第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理050 第三章 · 管理不了情绪，挽救不了婚姻050 第四章 · 觉察：做情绪的主人069 第五章 · 情绪管理方法一：保持客观074 第六章 · 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”084 第七章 · 情绪管理方法三：放下对和错096 第三部分 说出感觉容易爱：述情104 第八章 ·“喜怒不形于色”是爱情的天敌106 第九章 · 述情让家庭和谐112 第十章 · 述情的两个基本功117 第十一章 · 六句话练成述情高手124 第四部分 善解人意才会爱：共情143 第十二章 · 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”143 第十三章 · 共情的两个基本功150 第十四章 · 四步练成“共情高手”158 第五部分 全然接受是真爱：允许173 第十五章 · 允许让你的生活无烦恼173 第十六章 · 需要被允许的事情181 第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响197 第十七章 · 发现影响的奥秘：他会因你而变197 第十八章 · 影响的方法208 后记 · 己所欲，勿施于人223