爱是一种什么病

张鸿玉：台湾著名企业家，现任赛斯学派心灵辅导师、台湾中正纪念馆喜悦书房讲师。跟随许添盛学习，将赛斯心法运用于身心灵健康的整合，在各教育机构与企业团体作公开演讲并举办课程。著有《身心富足》、《爱自己的7堂必修课》、《其实你不懂我的心》等畅销书。

早期的童年经历会对人们成年后的婚姻恋爱生活产生很大的影响。 如果童年时期缺乏依恋和认同，内心就会埋下焦虑、自我否定，以及缺乏安全感的种子；成年后，在亲密关系中会产生各种掌控和纠结。内心有太多的恐惧，会造成爱的假象。本书通过解读另类爱情症候群，让你放下恐惧，接纳内在的自我，收获真正的爱。 你是否常常一个不小心就会陷入“爱”的折磨里，衍生种种“love症候群”：爱太多，爱过头，爱得快让自己或对方窒息？但“爱”真的是制造痛苦的罪魁祸首吗？还是其实你根本不懂什么是爱？以及如何去爱？你真正给出的不是爱，而是掌控、不信任、不接纳。 本书中作者分享了常见的都市情感症候群，帮助读者探寻自己和对方内心深处的情感需求，从而找到属于自己的情爱自疗处方。 凡你所爱的，就让他自由，爱他如他所是

推荐序另一阶段的灵性成长 自序人间最困难的修行——亲密关系 【症候群1爱得太多】 ——只要温柔不想承诺 从一个身体流浪到另一个身体，没有承诺和责任的性爱关系，既可以拥有爱的感觉，又可以享有自由之身，何乐而不为？但我还是不快乐。 为什么我无法拒绝一夜情 鄙视的眼光可以杀人 承诺需要勇气 一夜情只是荷尔蒙的相会 每个人都是天使的化身 我怎么会这么花心 你的焦虑来自哪里 勇气与自信心比知识重要 “情感转移”的影响 尊重身体的真实感受 爱不是义务 凡事只为“爱做而做” 【症候群2爱不见了】 ——不爱我就是否定我 因为你曾经爱过我，给了我许多美好的回忆，所以我现在不许你离开；你离开就是不要我，不要我就等于否定我，我不甘心。 “你的想法”并不等于“你” 爱情不会骗人 爱的承诺只在当下 谢谢你让我爱你 执著让人变得丑陋 被否定，我就是个Loser 你“觉得”自己被否定了 改变你的想法 第三者你怎么不去死 该怎样谈恋爱 情伤让人负面地评价自己 爱情是没有逻辑的 第三者到底有多厉害 【症候群3爱的匮乏】 ——拿生病换取关爱 我为你付出那么多，得到了什么？好啦，现在我病了，你这下子应该更关心我、更在乎我了吧？我的命好苦啊 生病意味着“爱”的匮乏 你在等别人来爱你吗 照顾者也需要被关爱 放下过多的依赖 生病是一种牺牲打 意念建构出情境 癌症代表情感的严重扭曲 疾病是一种警示 痛快地活出自己 【症候群4爱成枷锁】 ——我爱你但我不信任你 为了爱你，我付出了许多真情，所以你要是真的爱我，就应该乖乖听我的话，应该告诉我你的行踪，因为这一切都是为了你好。让心爱的人，做他自己 爱的成长需要空间 真爱不会恐惧 自信，让关系更成长 夫妻需要相互扶持，而非相互依赖 我好害怕失去他 自卑感制造出不安全的幻想 宿命论只是个幻象 恐惧使人丧失理智 信任是一种祝福 先爱自己，才有能力去爱别人 爱他，就是接纳他、信任他 每一对伴侣都是“天作之合” 给孩子话语权 要让孩子表达自己的意见 生病是为了得到更多爱 信任、接纳是真爱的表现 【症候群5爱说不出口】 ——我的心事你不知 我觉得自己是你的负担，没有我你会比较轻松，所以都是我害你，我说不出感谢的话……我觉得我如果说出真心话，你会受伤，所以我干脆憋到憋不住再说…… 我不想成为他的负担 自卑与自大是双胞胎 爱是无条件的 赞美别人之前，要先肯定自己 喜欢自己，就会喜欢别人 我竟然动手打了她 不要压抑负面的情绪 压抑负面情绪影响健康 情绪不需要假面具 情绪压抑导致偏差行为 宣泄情绪，可以转恨为爱 【症候群6爱的出轨】 ——换个人来爱爱看 我觉得自己不够好、不值得人爱，所以我当然也不爱自己……我觉得他婚前婚后判若两人，老是疑神疑鬼让人受不了……我不能让他走，他走了我就什么都没有了…… 生命的主调 童话故事的迷思 关系是我们的镜子 童年的经验形成生命的主调 觉察开启了疗愈之门 我要自由，我要离婚 姻缘“天”注定 亲密关系是最困难的修行 人生如同一出戏 总有一天等你回心转意 说好的白头偕老呢？ 我上辈子欠他的 我没有其他的出路 总有一天等你回心转意 做一个喜欢自己的人 从结婚的第一天起我就想外遇 会恐惧是因为爱的缺席 恐惧与时间有关 “爱”只存在于当下 恐惧衍生出更多的恐惧 想要拥有，就得先付出 记住生命中的光明面 【生命中的爱，源于自己 】 只要我愿意接受当下的自己，肯定自己存在的价值，信任自己是这世间的宠儿，就等于接受了宇宙的爱与祝福…… 没有婚姻也可以很快乐 婚姻是社会化的产物 人人拥有叛逆的灵魂 亲密关系要以爱为基础 婚姻保障权益，却不保证幸福 人需要单独面对自己 单独不等同于寂寞 渴望和相信同样重要 好女人要珍爱自己 生命充满了无限的可能性 生命不等人 静心，倾听自己内在的声音 生命是一个“变为”的状态 无常，让生命充满了机会 【后记】喂，你还活着呢