你要学着自己强大

毕淑敏，国家一级作家，心理咨询师，中国第一心灵女作家，被王蒙誉为“文学界的白衣天使”。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀，直面人生的各种问题，切除我们心灵的忧郁与魔。 作品曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“中国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。

回望心灵成长的每个瞬间，我们是在哪些时刻才真正变得强大的，一旦有了这种体验，便势如破竹，关关难过关关过？ 据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。强大的原意指一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。因此，我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。 “你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔阿德丁鲁米的诗，每当读起，都让人心生痛楚的觉醒。希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。 60个修心故事，给你勇气和智慧。回望心灵成长与强大的每个瞬间，突破自我设限和外在阻碍，找回真实，快乐和创造性等一切力量的源头。

第一章 刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段 生命的借记卡：刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段 2 暴雨筛：暴雨留下了最有胆量和最不怕吃苦的人 7 机遇在不知不觉中降临：别人，不是衡量自己的标准 9 心轻者上天堂：今生今世朝着愉悦幸福的方向前进 12 击碎无所不在的尺：锤炼你的人格和目标，奇迹就会出现 14 常常爱惜：珍惜生命中每一次感动 16 我羡慕你：不要计较何时年轻，何时年老 18 请听凭内心：当身体适应苦难，意志往往也会跟随 21 向大珍珠母贝和好葡萄学习：生活对女人的要求越来越高 23 阖闭星云之眼：摒弃那高处不胜寒的孤寂 25 第二章 为自己确立一个目标 所有的动力都来自内心的沸腾：有些人把梦想变成现实，有些人把现实变成了梦想 30 每只小狗都有一个目标：为自己确立一个目标，这是做人的本分之一 33 为生命找到意义：我的病人三分之一是因为生活没有目标 36 你的身体必有一颗成功的种子：一辈子随波逐流，会导致功能退化 38 关于思想和心灵的感悟：我愿同智商很高的人对话，愿同智商稍高于我的人共事 40 坦言——心灵的力量：学会坦言，会对你的一生产生重大影响 46 珍惜愤怒：只要不丧失理智，愤怒便充满活力 52 女儿，你是在织布吗：人若是心静如水，织的布才会如绸缎般光滑 55 素面朝天：磨砺内心比油饰外表要难得多，犹如水晶与玻璃的区别 59 幸福是一种内心的稳定：我40岁才明白什么是幸福 62 第三章 没人能承诺我们一生晴天 平安扣：没人能承诺我们一生晴天，每个人都是自己的平安扣 68 你不能要求没有风暴的海洋：心中没有希望，到哪里都不是满意的抛锚地 70 何时才能外柔内刚：外柔需要内刚做基础，内刚要靠自我的不断探索 72 从伊甸园带走的礼物：让我们在该休息的时候，休息，在该流泪的时候，哭泣 78 爱的回音壁：爱需要反复练习，才能举步如飞 81 温暖的荆棘：别人的体温不是自给的，你要用自己的体温去回馈 85 回家去问妈妈：真诚就在你的身后 94 倾听灰姑娘：分享，可以让快乐加倍，可以让痛苦减半 98 友情如鞭：友谊只结一种果实叫信任 102 蓝宝石刀：善待自己的人，才有资格变得更美 107 和自己的血液分离：你要上天堂，请自己登攀 115 第四章 我们都曾在爱情和婚姻中多次灭绝 关于爱情与友情的絮语：在爱情中你可能多次灭绝 120 修补爱情：只有珍贵的东西，才需要修补 124 家庭幸福预报：男女相悦不仅是荷尔蒙素的迸发，更是理智清醒的沟通 127 依然写情书的女孩：在喧嚣的城市，有人纯真地歌唱爱情和友情 132 婚姻鞋：如果鞋确实伤害了脚，我们不妨赤脚赶路 135 再婚的女人：我不幸福，但是我有勇气面对它 139 关于婚姻和家庭的独白：失败有时可以提供教训，有时会使我们更加昏了头脑 147 结婚约等于：结婚是一次必将穿越风暴的航行 151 未雨绸缪的女人：很多人爱情和婚姻的出发点是逃避孤独 156 婚姻建筑：性格就是命运，你有怎样的观念，就会有怎样的婚姻 159 再祝你平安：假如一时想不出好办法，就把痛苦放进冰箱 161 第五章 你要学着自己强大 勇气和自尊都掌握在自己手中：要有勇气对自己说“我很重要” 170 谈怕：不怕才是人生的大境界 176 柳枝骨折：斧刃最难劈入的，恰是当年折断愈合的地方 180 因为柔软，所以更需要智慧：平等不是等出来的是自己做出来的 183 男妇产科医生：当身体不再神秘以后，幸福存在何方 188 幸福的镜片：放大欢乐，缩小痛苦，是家庭幸福的密秘 196 家中的气节：爱是我们共同的气节 199 科学与幸福不成正比：幸福是不会嫌贫爱富的 202 无形容颜：有形的脸可存不完美，无形的脸必得常修炼 207 致不美丽的女孩子：人的长相，35岁之前父母负责，35岁以后自己负责 211 带上灵魂去旅行：一次绝佳的旅行是身体与灵魂的高度协调一致 214 第六章 活在身心的此时此刻 自拔：愿你在某一个早晨醒来，突围而出 222 最廉价与最高贵的工具：越廉价的东西越珍贵，比如语言 225 物情：因为不曾长久相伴，所以我们心中惘然，不知珍惜 229 自卑情结是幸福的最大敌人：追求卓越是一种天然的内驱力 232 关于女人和男人的吉光片羽：对女人来说，选择拒绝的流程就是选择生活的走向 236 特区女牙人：享受可以激发人的欲望 241 永别的艺术：生命中的断舍离 252 莺鸟与铁星：磨练那些能帮你度过困厄的支柱 255 阅读是一种孤独：当你无所适从时，读书能让你心如止水 257 美容师的作品：只有劳动和信仰才能改变我们的内心 261