女神日常修炼手册

余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。

女神日常修炼手册：那些耀眼女孩从未告诉你的事…… —————————— ◆那些耀眼女孩从未告诉你的事。 ◆与平庸决裂之书，献给每一个不愿辜负自己的女孩 ◆豆瓣阅读有史以来最受欢迎的专栏，累计阅读量超过500万！ ◆一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册 ◆从日常出发，教大家 如何在生活的方方面面升级换代 ◆世上没有粗糙的灵魂，只有敷衍自己的懒人。 ◆“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。”——余点 —————————— 一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册 从日常出发，教大家如何在生活的方方面面升级换代 在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。 本书中，余点全方位讨论了关于护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等女性自我提升的实用之道，用她在内外兼修的挑战之路上收获的宝贵经验，手把手教你如何变得更优秀。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。 那些耀眼女孩从未告诉你的事，其实是每一个不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。 —————————— 名人推荐： ◆ 余点外表是那种温温柔柔的漂亮姑娘，但看她的文字你才会惊觉，她内心是住了个多么犀利的汉子啊！一本《女神日常修炼手册》看下来，居然受了内伤。我这个自甘堕落多年的人，竟会在抱着薯片窝沙发看连续剧一整天后心生罪恶感。 ——罗浅溪，漫画家，《手绘广院》作者 ◆ 我不算是了解余老师的朋友，但我通过短短几日的相处已经发现了她身上的那么多闪光点，这就是女神的魅力，这样的一位作者写出了这样的一本书，我相信它不是虚无的、鸡汤的、高不可攀的，它应该像是一本女神养成指南，直言不讳地指出你的问题，然后告诉你该怎么面对它和解决它。 ——这么远那么近，豆瓣红人，畅销书作家 ◆ 余点眼神中有一种蓬勃乐观的朝气，热腾腾的，接触下来，她为人爽朗，纯真而浪漫，喜欢思考，字里行间透露出一种锐智，属于向往小日子但绝对不甘于平凡，热爱工作但绝不为工作妥协的那种人。 ——张博瑞，环亚电影制片人 ◆ 听说余点要出一本新书，叫《女神日常修炼手册》，我觉得这的确是她擅长的部分。在我最近的半年当中，有种西天取经的错觉，因为时常在解决很多非常难以解决的问题。我突然想起一句话“能力越大，责任越大”（不好意思我有点跑题），但是对于余点这样的外表出众，又有才华的女生来说，是不是日常也会遇到很多困扰的事情？我也想知道那个校园里阳光下，散发青春气息的女生，在经历了毕业，工作以后，写出来的故事。一定很有意思！ ——黄修源，“游侠”电动汽车创始人，CEO ◆ 余点现在写就了这本《女神日常修炼手册》，创建的精英女性生活平台“Queen主义”也运营得风生水起。我想很多女孩都希望从余点的文字中习得真经，修炼成余点那样的“女神”。然而，白石老人有言“学我者生，似我者死”，我觉得，这本书固然好，却不是用来复制出成百上千个余点。余点应该永远是少数的，稀缺的，是那个永恒的“点”，正因如此，她才倍显珍贵。 ——成长，北京晚报资深记者，微博红人 ◆ 这个永远了解自己实力和下一个目标的女孩，将多年间充满能量和智慧的文章结集成精华，我正在如痴如醉贪婪的捧读中。在此祝愿每一个拥有此书的女孩与平庸告别，从平凡到卓越，在纷繁世界里修炼成自己的女神。 ——微博大V雯婷茜子，美食专栏作家 ◆ 余点是一个思想路径不同寻常的姑娘，你从她靓丽时尚的外表绝对看不出她竟然会去申请人类学硕士，但当你和她深入交谈，看她时而大开脑洞、时而冷静观察、时而侃侃而谈，就可以自行脑补一个反应机敏、口齿伶俐、俏皮可爱、衣着妆容品味不俗的女博士的形象。我最佩服她的是，能把周围一圈儿聪明能干的漂亮女孩儿聚在一起，举众人之力阐明一个道理：女人，美丽最重要，天地更重要，关键看你怎么活。 ——郭楚函，北京人民广播电台著名主持人，“早安北京”“吃喝玩乐大搜索”主持人 ◆ 我很羡慕余点天天和“美”打交道。年纪轻轻，就是专栏作家，创业成立了自己的精英女性平台，而且很成功。最近又去了时尚集团，担任《时尚Cosmo》杂志的专题总监。有伴、有事做、有憧憬…我真诚的祝福亲爱的点妹新书大卖，美丽的道路上有你同行！ ——刘睿，凤凰卫视《丝路文明》主持人，最年轻金话筒奖获得者

◆ I 自序 我们要引领这个世界上升 ◆ Part 1 外貌篇 修炼皮囊是一生的事业 ◆ 2 “减肥”是世上最无聊的事 12 不精致，毋宁死 22 你的脸是不是被你“作”坏了？ 30 你比女神差在哪儿？ 35 如何调理出最理想的素颜肌肤 ◆ Part 2 内心篇 耀眼的女孩都很拼 ◆ 48 高贵优雅习成大法 58 孤独是你气质进阶的最痛推力 69 坏情绪是毁容神器 81 那些牛人朋友教我的事 91 女人最贵的首饰是“自我” 103 如何保养你的社交圈 111 如何高效不痛苦地充实自己 124 拖延症也算病？ ◆ Part 3 爱情篇 虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命 ◆ 134 “剩女”是一场男人策划、笨女人实施的阴谋 140 爱情里的那些癌之毒舌癌 147 爱情里的那些癌之贴男癌 152 爱情里的那些癌之自欺癌 156 爱情里的那些癌之自毁癌 161 不要剥夺异性追求你的快感 167 结婚前请尽情纠结 182 世间没有不费脑的人际关系 198 请给丘比特一个射你的理由 204 说说我最喜欢的异性类型 210 所有悲剧都从选错人开始 222 先相信爱情，再遇到爱情 ◆ Part 4 人物篇 我的那些女神朋友们 ◆ 228 刘睿：美好的外表下，有颗“铜豌豆”一般的心 239 刘硕：做自己才是最重要的事 261 麻宁：觅一切有趣之事物，做生活中的装备党 274 马思纯：气质比长相更显美貌 283 康逸琨：女神就是坚持带给别人正能量 291 帕丽扎提：当摩羯灵魂遇到女神肉身 303 田桐：自己决定的事从来不抱怨 314 杨姗姗：远游看世界，是我享受生活的重点 328 张沫凡：什么样的气场就吸引什么样的人 340 张抒扬：不强求的女人最优雅