女孩，你为什么吃力不讨好

贝弗莉•恩格尔（Beverly Engel） 从业三十余年、国际知名情感专家、美国第一心理医师。 被称为“万千女性不知所措时最想求助的人”。 通过多年来数千情感案例的问询，直击女性在处理感情时的错误认知。 提倡破除“好女孩”模式，帮女性认清自己在人际关系中的正确位置。 曾出版《爱他，也要爱自己》《遭情绪虐待的妇女》《无罪的权利》《道歉的力量》等书。 以其专业的心理学基础和教女人如何保持自我的实用指南，获得读者一致好评。

你是个“好女孩”吗？ 你是否过于关注别人怎么看你？ 别人喜不喜欢你对你来说特别重要吗？ 你是否因为害怕别人生气而不敢说出自己的真实感受？ 如果你拒绝帮助别人，你是否会觉得自己自私，并因此倾向于让步？ 如果有些人和事对你不公平，你是否很难马上指出来？ 别人让你心烦时你是否不愿告诉他？因为你认为说了也于事无补，或者只会造成更大的麻烦？ 你是否经常给别人的不良行为找借口，告诉自己他们不是有意的或者他们只是不懂事？ 你是否告诉自己无权责怪别人的行为，只因你曾因相同的行为内疚过？ 如果你对上面部分或全部问题回答了“是”，你不仅不是唯一的一个“好女孩综合征”患者，而且是大多数。 《女孩，你为什么吃力不讨好》从数万个情感故事中追根溯源，寻找女性对于“好”字的误读，并始终告诫：逃离“好”人模式，你明明可以既善良又不牺牲灵魂，既给予别人信任又不做轻信之人；最重要的是，你可以既有女人味同时又不放弃自己的力量。 当取悦、宽容、谅解……统统失效时，你应当做些改变了。 《女孩，你为什么吃力不讨好》在分析和解读数千真实情感案例的基础上，揭示女性在情感关系中普遍存在的根源问题——“好女孩”心态。不断地妥协、容忍、退让从来不能成全感情，只有学会面对和表达才是解决婚恋问题的基本法则。 《女孩，你为什么吃力不讨好》用55个改变自己的实用方法、7种变身强大女人的必备心态，帮助数万女性解开情感谜题中最重要的一道关卡，提供最行之有效的情感法则，让你相爱容易、相处融洽。 小心，你的“善良”正在摧毁你的感情。

自序 第一章 强大的女人不充滥好人 待人太好代价高 什么是“好女孩”-“好女孩”问题有多严重-这本书是给你的吗-做“好女孩”你负担不起- “好女孩”不等于善良- “好女孩”的七种类型-好女孩VS强大的女人- “好女孩”如何成为强大的女人 我们因何成了滥好人 “好女孩”特质的四个成因-女人无法逃避的内在恐惧 十个错误观念 10个错误观念-扭转观念，面对真相 第二章 不要因为“好”而害了自己 别把别人的感受和需要放在自己之前 不要始终在情感状况里自责-不要忽略对方的问题- “好女孩”也有怨恨心-角色倒置和亲职化儿童-改变自己 别相信做个好人别人就会保护你 是什么让你相信对人好就能免受伤害-相信公平也是一种奇幻思维-关于公平这一念头的来源-改变自己 别担心别人如何看你 为了取悦他人而掩盖真实自我-我们的公共形象是如何产生的-女人往往爱伪装- “他了解真实的我就不会喜欢我了” -把别人的看法凌驾于你的安全之上-改变自己 别试图完美 潜移默化的父母模式-羞辱后遗症-激烈的内心批评-自我的阴暗面-改变自己 告别轻信和天真 假装是危险的事情-看穿好好先生-是时候不再否认了-改变自己 第三章 爱自己是一切的前提 坚持你的权利 沉默并不能真正保护我们-童年经历和恐惧心理-恐惧使女人成为无助的受害者-改变自己 表达你的愤怒 女人为什么很难直接表达愤怒-不懂表达的童年-愤怒的真相-我们为什么需要愤怒-改变自己 学会处理冲突 受家庭争执压抑的孩子-改变自己 面对人性的真相 一次机会都是多余的-为什么不要给第二次机会-改变自己 支持、保护你自己 经济上的不安全感- “离开男人我活不了” -开始保护你自己-再强大的女人也会有依赖心-改变自己 第四章 从好女孩到强大女人 我们必须具备的特质 自信-能力-信念-勇气 致谢