学如逆水行舟,不进则退。
--《增广贤文》
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妈妈的觉醒

妈妈的觉醒 电子书

作者: 赵欣

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2024-6

价格: 59.8

ISBN: 9787115640000

页数: 288 页

网盘类型:夸克
文件格式: EPUB MOBI AZW3 PDF

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作者简介:

赵欣

公众号“妈妈力”创办者、学习自驱力导师、“父母游戏力”高级认证讲师、因材施教家庭教育顾问师、国际认证鼓励咨询师,被称为“接地气、懂妈妈”的亲子讲师。

致力于让养育更轻松,让妈妈更幸福。

著有《自驱型孩子:21天唤醒孩子的自主学习力》。

内容简介:

做父母最重要的事,就是成为孩子的安全基地。

孩子总是需要催促,不够自觉,做不到自我管理?

妈妈付出很多,孩子却不领情,反而有逆反心理?

妈妈很有挫败感,忍不住吼叫,破坏了亲子关系?

在陪伴孩子成长的过程中,我们常常忘了,孩子是和父母不同的个体,承认孩子的人生是他自己的,在养育中做到有步骤地放手,孩子才能自我管理。

本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。

上篇是向内觉察:停止自动化反应,做内核稳定的妈妈。

如果我们经常忍不住对孩子控制、说教,甚至恶语相向,这说明,我们在带着自己的情绪和限制性思维养育孩子,并且因为缺乏支持而疲惫不堪;孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤,引发了我们的自动化反应。在这种情况下,妈妈对孩子抓得越紧,孩子越不能自我管理。

这时,妈妈最需要的是自我成长,觉察自己下意识的自动化反应,摆脱潜意识的影响,并主动寻求帮助,逐步成长为内核稳定的妈妈。只有这样,妈妈才能成为孩子的安全基地,孩子也才有自由生长的空间。

下篇是放下控制:进入觉察状态,培养善于自我反思、自我管理的孩子。

当我们开始对自动化反应保持觉察,我们就可以在具体的养育场景中学会暂停,一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”,疗愈自己的隐形伤痛。这时,孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后,我们才能给予孩子适当的支持,引导孩子自我管理。

其实,叛逆的孩子,只是想长大;有情绪的孩子,只是需要帮助了。每一个挑战行为背后,都有一个正向意图;而良好的习惯,才是自控力的根本来源。只有感受到父母发自内心的接纳,孩子才能更好地实现突破和成长。

另外,本书每一节的最后,都设置了对应的觉察问题,你可以针对这些问题,通过自由书写的方式帮助自己进行深度觉察和自我梳理,启动内在的觉醒。

相信经过时间的沉淀,你会惊喜地发现:当我们不再过分关注孩子当下的行为表现,而是松弛地回应孩子行为背后的需求时,孩子真的可以逐步做到自我管理。

目录:

上篇 向内觉察:停止自动化反应,做内核稳定的妈妈
第一章 • 妈妈的自我成长:做自己的情绪功课
第一节 停止吼叫:怎样打破“吼孩子”的恶性循环 - 003
第二节 穿越情绪:你为什么受不了孩子哭闹、发脾气 - 014
第三节 自我养育:借由孩子,疗愈自己的童年创伤 - 029
第二章 • 妈妈的限制性信念:觉察潜意识的控制
第一节 应该:怎样打破“应该思维”,看清真相 - 045
第二节 期待:为什么优秀的孩子,其实内心很自卑 - 056
第三节 标签:为什么“贴标签”会成为对孩子的“诅咒”- 067
第四节 比较:孩子的问题,父母做了哪些“贡献”- 078
第五节 成功:除了成功和失败,人生还有哪些选择 - 088
第三章 • 妈妈的支持体系:主动寻求帮助
第一节 学会示弱:别再逞强,“女超人”不是褒奖 - 100
第二节 资源视角:主动停战,家庭是港湾不是战场 - 109
第三节 自我蓄杯:内心丰盈,是妈妈更是自己 - 123
第四章 • 成为孩子的安全基地:更有勇气和底气
第一节 生命底色:被爱的孩子更有安全感 - 134
第二节 亲子联结:看见所有养育挑战的根源 - 143
第三节 妈妈的松弛感:给孩子刚刚好的支持 - 153
下篇 放下控制:进入觉察状态,培养善于自我反思、自我管理的孩子
第五章 • 妈妈要转换视角:是行为挑战,更是成长的机会
第一节 叛逆:孩子叛逆不听话,是因为他要长大了 - 169
第二节 情绪:孩子发脾气,可能是需要你的帮助 - 178
第三节 接纳:父母放下执念,孩子才能突破自己 - 192
第四节 挑战:绝大多数的问题行为,都是发展性行为 - 204
第五节 习惯:怎样让孩子不再沉迷于电子产品 - 216
第六章 • 课题分离:妈妈学会放手,孩子才能自我管理
第一节 责任:分清溺爱和爱,让孩子更有责任感 - 228
第二节 犯错:孩子犯了错,父母该怎样正确引导 - 235
第三节 社交:孩子被排挤了,怎样让他内心更强大 - 245
第四节 学习:父母怎么做,孩子才能主动学习 - 258
参考文献 - 269
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评论

2024-09-03 08:18:08
booklover_999发表
作为一位新手妈妈,这本书给了我莫大的启发。它帮助我认识到,成为孩子的安全基地是多么重要,并且让我学会了如何停止自动化反应,成为一个更加稳定和从容的母亲。通过具体的例子和练习,这本书让我意识到,孩子的挑战行为往往反映了他们内心的需求,我们需要用更觉察和接纳的态度去回应,而不是一味地控制和说教。这本书不仅是一本育儿指南,更是一本自我成长的指南,让我受益匪浅。
2024-09-03 08:18:08
mummy_diary发表
这本书以深入浅出的语言,道出了养育路上的痛点与迷思。它揭示了父母自动化反应的本质,并提供了切实可行的解决方法。作者强调自我成长和觉察的重要性,引导父母从内在出发,摆脱限制性思维的束缚。通过放下控制和进入觉察状态,父母能够给予孩子更多的自由和支持,促使他们自我反思和自我管理。值得一提的是,本书设置了针对性的觉察问题,帮助父母进行深度自我梳理,启动内在的觉醒。
2024-09-03 08:18:08
育儿大咖发表
《妈妈的觉醒》是一本令人沉思和发人深省的育儿读物。它从孩子的视角出发,揭示了父母行为对孩子自我管理的影响。通过对自动化反应的剖析,作者阐明了父母如何通过控制和说教行为阻碍了孩子的成长。本书强调了觉察和接纳的重要性,鼓励父母从自身出发,疗愈隐形伤痛,为孩子提供一个自由生长的环境。通过设置觉察问题,这本书引导父母进行自我反省和成长,从而改善亲子关系,培养身心健康的孩子。
2024-09-03 08:18:08
亲子时光发表
在《妈妈的觉醒》中,作者赵欣用细腻的笔触描绘了亲子关系中的细微之处。她揭示了父母情绪和思维模式对孩子行为的深远影响,引领妈妈们踏上自我成长的旅程。通过觉察自己的自动化反应,妈妈们可以摆脱潜意识的影响,逐渐成为孩子稳定的安全基地。本书强调放下控制和进入觉察状态,通过具体案例和练习,引导妈妈们在具体的养育场景中学会暂停和反思。相信每一个认真阅读这本书的妈妈,都会在亲子关系中收获更多的爱与成长。
2024-09-03 08:18:08
育儿无忧发表
《妈妈的觉醒》是一部智慧之作,为妈妈们提供了自我成长和改善亲子关系的有效方法。作者赵欣敏锐地指出,父母的自动化反应往往是亲子冲突的根源。通过深入剖析自动化反应的形成过程,本书引导妈妈们跳出惯性思维的陷阱,学会觉察和控制自己的情绪。书中还提供了丰富的练习和觉察问题,帮助妈妈们进行自我梳理和成长。相信每一位阅读本书的妈妈,都能找到改善亲子关系和自我提升的钥匙,从而与孩子共同踏上幸福成长的道路。
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